Friskvårdsarbete i ett större perspektiv

Visst är det underbart att jobba med enskilda klienter, men många längtar efter att få jobba med hälsa i ett större perspektiv. Att nå ut till de som behöver det mest, som kanske inte själva har intresse, tid och resurser att lägga på insatser som ger ökat välmående. Linn Sundlöf hittade möjligheten på Söderhamns kommun.

Är hård träning farligt vid sömnbrist?

En studie från Uppsala Universitet har undersökt effekterna av hård träning efter en natt med lite sömn. Studiens deltagare fick utföra ett intensivt träningspass efter både normal sömn och efter tre nätter med förkortad sömn. Efter natten med mindre sömn steg nivåerna av hjärtskademarkören troponin något mer, jämfört med efter när deltagarna tränat i utvilat tillstånd.

Sandra Norrbin: ”Odlar du din trädgård?”

Jag är en hängiven hobbyodlare och annekterar varje år några fler kvadratmeter av gräsmattan till min ständigt växande köksträdgårdsdjungel. Vid den här tiden på året är det en fröjd att gå ut i djungeln och se hur det spirar och om några månader är det dags att få skörda zucchini, tomater, lök, paprika och chili.

Naturlig och ekologisk hudvård på frammarsch

Intresset för ekologisk hudvård växer. Från att ha varit en liten företeelse som många förknippar med olja, kamomill och lavendel, har ekologisk hudvård tagit klivet upp på premiumhyllan. Idag omfattar det lyxiga produkter med specifika funktioner. Emma Bergqvist har jobbat med ekologisk hudvård i 20 år och har följt resan från tunga krämer och örtiga oljor till en värld av lätta, följsamma produkter med aktiva ingredienser.

Desserter med oväntade smaker

Rotselleri, champinjoner, gröna ärtor, vitlök och potatis. Inte riktigt vad du förväntar dig av en lyxig dessert kanske, men Peter Wåhlén försäkrar att det är fantastiska råvaror för just desserter.

Bindväv – strukturen som allt hänger på

Intresset för bindväven och dess funktioner ökar i takt med att kunskapen kring den klarnar allt mer. Trots det återstår många frågetecken och ibland kan förklaringarna låta motstridiga och svårtolkade. Fysioterapeuten Linus Johansson har därför skrivit en bok som är en djupdykning i bindvävens väsen.

ACT – vägen till ett fullt liv trots smärta och oro

Acceptance and Commitment Therapy, ACT, går i korta drag ut på att lära sig acceptera yttre omständigheter som inte går att påverka och att fokusera kraften till det som går att påverka. Terapiformen vinner mark i takt med att det vetenskapliga underlaget för ACT ökar. Långvarig smärta, social fobi och stressrelaterade sjukdomar behandlas effektivt med ACT.

Martin Kagemark kombinerar massage och musikal

Musikalartisten Martin Kagemark har också en annan karriär som massageterapeut och stresspedagog. En kombination av yrken som gör att han han känner sig fri och kan flytta med sig sin verksamhet var han än befinner sig.

Livsstilsverktyget är ett redskap för att ändra sina levnadsvanor

Trots att vi värdesätter vår hälsa så högt, är det svårt för många att ändra levnadsvanor till det bättre. Ett av grundproblemen är att ändrade kost- och motionsvanor sällan är förankrade i mer centrala livsfrågor. Det menar läkaren Anders Rosengren, som utvecklat det digitala Livsstilsverktyget och skrivit boken Hela livet, där han sätter livsstilsförändringar i ett större perspektiv.

Caroline Seger – nystartad och fullbokad

Caroline Seger hade länge skissat på en verksamhet som rymde det mesta inom hälsa och välbefinnande. Men under åren som undersköterska på förlossningen kände hon att hon ville fördjupa sig i det som en kvinna kan tänkas behöva både under graviditet och efter förlossning.

Tång ger maten extra allt

Med tång i maten blir den inte bara godare och vackrare. Den blir även mera näringsrik. Under havets yta vimlar det av läckra näringsbomber, som Linnea Sjögren vill inspirera fler att våga prova genom kurser, event och nu senast i boken Plocka tång och strandväxter, skriven med Karolina Martinson.

Medlemmar i fokus – på riktigt

Att jobba på en medlemsstyrd organisation är något alldeles speciellt. Vi jobbar inte med vinstdrivande verksamhet där vi ska tjäna pengar på tjänster och produkter, utan vi jobbar med och för människor.

Även där det kan verka omöjligt att hitta en lösning som kan ge en positiv förändring, finns det en möjlighet. Om vi tänker till. Kanske tar hjälp av en kollega, vän eller mentor.

Make it happen – kom till skott steg för steg

Att drömma och planera är en sak. Att få det gjort är något helt annat. Entreprenören Carina Sunding har skrivit boken Make it happen för att hjälpa människor att komma loss och börja ta steg som tar dem närmare mål och drömmar.

Johan Ljungsberg: Ayurveda ger insikter om att vi kan påverka vår hälsa

Ayurveda för tankarna till långa massagebehandlingar med ibland generösa mängder olja och om man är en vata, kapha eller pitta. Eller så är det kanske mytomspunna lavemangsbehandlingar som dyker upp i tankarna när ayurveda kommer på tal. Den indiska läkekonsten rymmer många aspekter som stärker vår vardagshälsa. Möt Johan Ljungsberg, en pionjär inom ayurveda i Sverige.

Hur har du det på jobbet, Lawrence Houston Martin?

”För mig startade mitt liv i friskvårdsbranschen med att jag ville ha en annan arbetssituation. Jag jobbade som brevbärare och det var otroligt stressigt, jag hade sömnproblem och många av mina kollegor blev sjuka av stressen. Så kom jag i kontakt med manuell terapi och friskvård, och eftersom jag ”fuskmasserat” vänner och familj en del, så hade jag också fått höra att jag hade handlag för det.

Makiko Kanno behandlar med zen-shiatzu

Makiko Kanno kommer från Japan, men vägen till shiatsuterapeut gick via Sverige och en utbildning till medicinsk massageterapeut. Det blev startskottet som ledde vidare till ett yrkesliv med shiatsu och kraniosakral terapi.

Poké bowl på svenskt havreris

Här kommer min variant på Poké bowl på svenskt havreris och kyckling.  Jag gillar havreris då det är milt och har väsentligt bättre näringsvärde än matris.  Jag tycker havreris är väldigt gott, och många har tyvärr missat den här produkten.

Kreativitet går att öva upp

Vissa har kreativiteten i sig naturligt. Andra har lättare att fastna i analysstadiet och avfärdar idéer innan de ens fått utveckla sig. Men ha förtröstan, kreativitet kan övas upp och det finns tekniker för att jobba med kreativa processer. Det säger Ingunn Sjöström Sneli, som jobbar med kreativa processer på företag och reklamskolor.

Rajesh Dayakar: ”Yoga är för alla!”

Under uppväxten berättade hans äldre släktingar historier ur den yogiska filosofin och Rajesh Dayakar fick sitt första arbete på en ayurvedisk klinik. Alltså låg det nära till hands att välja yoga som yrke. I dag driver han egen yogastudio i Linköping.

Ayurvedisk massage – avslappning för en rastlös generalsekreterare

Förmånen att arbeta i ett förbund där våra medlemmar arbetar med den svenska befolkningens hälsa är verkligen en ynnest. Min tanke är att jag ska testa de olika behandlingsformerna som finns representerade i förbundet. Ayurvedisk massage är en av de behandlingar jag provat och jag vill gärna berätta om min upplevelse av den.

Bär och bönor minskar risken för åderförfettning

En kost bestående av bland annat lingon, bönor och bönfibrer minskade åderförfettningen med hälften och hade en positiv påverkan på tarmfloran. Det visar en ny avhandling från Linnéuniversitetet, som undersöker egenskaper och halter av bioaktiva ämnen i bär och baljväxter.

Oxytocin i fokus för Rosenterapeuter

De positiva effekterna av hormonet oxytocin är många och kunskapen om dessa klarnar allt mer. En av de främsta forskarna på området, Kerstin Uvnäs Moberg, läkare och professor, delade nyligen med sig av de senaste rönen på området för nätverksgruppen för Rosenterapeuter via en digital föreläsning.

”God morgon, din latmask!”

När jag var en bra bit över 40 bestämde jag mig för att skola om mig. Eller vidareutbilda mig snarare. Därför har jag läst Dietistprogrammet på Uppsala universitet. Jag har länge jobbat som kostrådgivare vid sidan av skrivandet, och älskar det. Men i den rollen möter jag främst människor som redan är superintresserade av kost […]

Färgstark sallad med grönkål och din favoritost

Julen närmar sig och med den en hel del maffiga måltider. Därför vill jag tipsa om en härlig, fräsch sallad som kontrast till all tung och kraftig mat. Det blir en julig och matig sallad med färsk grönkål, ost, granatäpple, apelsin och massa annat gott. En sallad som är både god och vacker! Underbart att ha som huvudrätt eller som sidorätt.  En vitaminbomb deluxe får du på köpet!

Hopp för personer som lider av långvarig smärta

Två miljoner människor lever med långvarig smärta. Många söker hjälp, men upplever att det är svårt att få hjälp som minskar smärtan. På smärtkliniken där Karsten Ahlbeck jobbar som verksamhetschef möter han människor med långvarig smärta som inget tycks bita på och som inte verkar ha någon uppenbar orsak. En av dem som fick hjälp var journalisten Carin Hjulström. Tillsammans skrev de boken "Överlista smärtan".

Marie Sturesson bytte bygget mot massagebänken

Marie Sturesson firar 20 år som massageterapeut och ser fram emot åtminstone 20 år till i yrket. Att det skulle bli så var dock ingen självklarhet. Yrkeslivet började i en helt annan riktning. - Jag gick från att vara ingenjör till massör för 20 år sedan, skrattar hon och tillägger att det inte vara något plötsligt infall som fick in henne på nya spår.

Pilates stärker svaga länkar och ger en välbalanserad kropp

Modern pilates förtjänar en starkare ställning i träningsvärlden. Det anser Jasmin Salhi och Linda Ahlgren, som tillsammans undervisat i pilates i över 20 år. De vill lyfta fram träningsglädjen i pilates och styra bort från föreställningen om att pilates mest är för rehabilitering och att det ger ”långa muskler”.

Förändring är ett konstant och utvecklande arbete

Jag tycker att förändringsarbete och omorganisationer är intressanta koncept men för mig handlar det snarare om att befinna sig i ett konstant utvecklingsarbete. En av de viktigaste uppgifterna med mitt uppdrag på Kroppsterapeuterna är, att vi ska fortsätta utvecklas. Vi som yrkesförbund behöver vara lyhörda kring det som händer i vår omvärld och vi behöver lägga vårt fokus på att vara så mycket i framkant som möjligt.

Marina Ahlm: ”Jag är en riktig utbildningsnörd”

Marina Ahlm har fler diplom än de flesta. Efter utbildning till hälsoinspiratör läste hon vidare till näringsterapeut, fotterapeut och massageterapeut. Nu läser hon till stresscoach och mellan de längre utbildningarna, har hon valt att gå en rad olika fördjupningar. Följ med på hennes utbildningsresa!

Där fyller vi en så viktig funktion, som tränare, massageterapeuter och coacher. För stress och tidsbrist genomsyrar det här samhället och vi, i våra professioner, kan vara som en sköld mot sjukvården.

Öva upp din förmåga till förändring

För att kunna hantera framtiden krävs framför allt den mentala förmågan att kunna skilja på vilka förändringar vi kan påverka, och vilka vi inte kan påverka. Det säger Jana Söderberg, psykoterapeut och expert på självmotivation.

Mustig gryta med choklad och chili

Fyllig och mustig  gryta med choklad! Hur gott? Ni som har följt mig på sociala kanaler ett tag vet att jag ÄLSKAR choklad! Det är livet!) Just därför ska ni nu få recept på en av mina favoriter!

Förundran gör dig smartare, snällare och mindre stressad

Du hör ett musikstycke och huden knottras. Du blickar ur över ett rasande vattenfall och tiden tycks stå stilla. Du drar efter andan och utbrister ett ”Oh!” Det du upplever är förundran, en känsla som forskning visat kan göra oss mindre stressade, mer kreativa, mindre egoistiska och bättre på att göra etiska val.

Friskvårdsintresset blev företagande för Ellinor Birath

Utbildningen till massageterapeut var egentligen bara en bonus, något Ellinor Birath passade på att göra som ett komplement när hon läste till idrottslärare. Men det var som lärare i bland annat idrott hon skulle jobba. Och det gjorde hon i många år, tills lusten att driva eget företag inom friskvård tog överhanden.

Lax med mos av broccoli och blomkål

Rekommendationerna är tydliga. Vi behöver få i oss mer av fet fisk och grönsaker/rotfrukter. Just därför tänker jag dela med mig av ett enkelt recept, där du få i dig både fisk och en rejäl mängd grönsaker.

Rosenmetoden – En oväntad upplevelse

Jag har jobbat på Kroppsterapeuternas Yrkesförbund i ett år men har inte hunnit testa alla behandlingsformer som vi har i förbundet ännu. Många av våra behandlingsformer är helt nya för mig och det är inte helt lätt att förstå hur de fungerar eller känns innan jag har testat. Vi har ju hela 21 olika yrkeskategorier representerade i vårt förbund, förutom behandling har vi även träning, kost, coachning.

Italiensk lax à la Katarina

Mättande, gott, enkelt!  Tänk Italiens färger. Vitt, rött och grönt. Perfekt sommarmat då du kan tillaga laxen dagen innan och äta den varm eller kall. Du bestämmer. Är det något du inte gillar -  skippa. Något du är extra glad i - öka mängden. Anpassa till dig själv.

Tack till er som gör ett friskare Sverige!

Jag ligger på bänken och får en behandling av min ömma nacke efter ett par långa turer på cykel i skogen. Hör mig själv säga: ”Äsch. Allt är ju en fråga om utgångsläge. Är man van att ha lite ont, så är det liksom inte så farligt när det gör lite mer ont.”

Mikael Zetterberg – elitbrottaren som blev massageterapeut

Mikael Zetterberg vet hur det känns att ha ont. Han vet hur det är att ha ömma muskler, stela leder och att ändå göra sig redo för ännu ett träningspass eller tävling. Åren som brottare på elitnivå gav viktiga erfarenheter för karriären som massageterapeut och fystränare.

Jag tror att det är viktigt att vi alla funderar över våra nätverk, i synnerhet när vi driver företag, för att säkra återköp och bibehålla fina kontakter.

Sabine Rosén är på rätt plats i livet

Hon driver ett hälsocenter, en yrkesutbildning för kinesiologer och behandlar dessutom egna klienter. Sabine Rosén, Årets medlem i Kroppsterapeuterna, har inga problem att hålla många tankar i huvudet samtidigt. Men så har hon också fem olika yrkesutbildningar i sin egen packning, som hon utgår ifrån när hon utformar såväl behandlingar som utbildningar.

Styrketräning och omega-3 för ett friskt åldrande

Ny forskning från Örebro universitet visar att regelbunden styrketräning har god effekt för att bevara och öka styrkan hos äldre. Att dessutom kombinera styrketräningen med en kost rik på omega-3-rika livsmedel gav ytterligare effekt på styrka och muskeltillväxt hos äldre kvinnor.

Annelie Pompe andas som en världsmästare

Som fridykare och bergsbestigare har Annelie Pompe extrem erfarenhet av att befinna sig på platser där det inte finns någon – eller mycket lite – luft. För att klara de utmaningar som krävs på väg upp mot toppen på världens högsta berg eller ner mot 100 meters djup i havet, krävs en effektiv andningsteknik.

Massagens Dag: Anders i Skövde firade med spontanmassage

Årets Massagens Dag den 12 maj engagerade många av Kroppsterapeuternas medlemmar. På olika sätt uppmärksammande de dagen, bland annat genom sina sociala kanaler, som Instagram och Facebook. För Anders Löfvenborg på MassageAnderz i Skövde blev spontanmassage mellan de ordinarie behandlingarna ett sätt att fira dagen och att lyfta massage och friskvård.

Knut Thorstensson utsedd till hedersmedlem

Knut Thorstensson är en av Kroppsterapeuternas sanna eldsjälar. Han har varit engagerad i förbundet sedan det bildades för 20 år sedan, i såväl styrelsen som etiska rådet och valberedningen. I samband med Inspirationsdagen utsågs Knut Thorstensson till ny hedersmedlem i förbundet.

Kroppsterapeuterna behöver bli en självklar spelare i hälsodebatten, vi måste sprida vårt varumärke i landets alla hörn.

”Jag har ägnat all min vakna tid åt att bli bättre!”

Med examen i psykologi och pedagogik samt en bakgrund som handbollsspelare på elitnivå, har Sofia Waesterberg både egna erfarenheter av att träna på en extrem nivå och vet hur mycket som kan krävas för att uppnå ett högt uppsatt mål. Dessutom har hon erfarenhet av vad som krävs för att kunna coacha ivriga motionärer att sätta rimliga och relevanta mål.

Sabine Rosén är Årets medlem 2021

Årets medlem 2021 heter Sabine Rosén. Hon är känd för många medlemmar i Kroppsterapeuterna som den som peppat dem att lägga i en högre växel när det gäller att satsa på digital verksamhet under pandemin. Hon är också förbundets representant internationellt för kinesiologerna. Men hon är framför allt känd för många som personen bakom Sabine Rosén Utbildningar, där många utbildat sig inom kinesiologi genom åren.

Inspirationsdagen gav digitalt energitillskott

Årets Inspirationsdag ägde rum den 20 mars. I år i form av en direktsändning, där 270 medlemmar deltog på distans. Föreläsarna Anna Bennich och Erik Hemmingsson bidrog med viktiga insikter i hur vi kan ta oss genom dessa osäkra tider.

Utomhusträning: ”Naturen är bästa gymmet”

När kompisarna drog till stallet efter skolan, stack Anna Adelman ut i skogen. Där kände hon både frihet och glädje, något hon tog med sig när hon senare utvecklade CrossNature. Idag utbildar hon instruktörer och håller egna pass med utomhusträning.

Nya vanor, som ”alla andra”!

Coronaviruspandemin har inneburit ändrade vanor för många. Jag gör det mesta ungefär som alla andra. Till exempel har mitt skåpätande ökat med cirka 100 procent, eftersom hemmajobbande ger konstant tillgång till det som finns i skafferiet. Kvällarna blir allt festligare, som en markering att nu är mitt hem ett hem, inte ett kontor.

”Hälsostress är inte hälsosamt”

Som egen företagare får hon utrymme att testa av sina idéer, sjösätta projekt och fördjupa sig i nya kunskaper. Mari Mohlén har trotsat påhittade sanningar om vad hennes egen kropp kan klara och byggt upp en verksamhet där hela människan står i fokus.

Hälsa och friskvård är en av de viktigaste frågorna att lyfta i samhället, för vi kommer inte att kunna förlita oss på att sjukvården ska hantera allt.

Skogsterapi och skogsbad kan förebygga stressrelaterad ohälsa

Att naturen kan användas för att behandla och förebygga psykisk ohälsa är ett område det forskas mycket på i nuläget och flera projekt för att använda olika former av behandling i naturen pågår. Petra Ellora Cau Wetterholm är psykolog och har egen erfarenhet av stressrelaterad ohälsa. För henne blev naturen en del av lösningen för att finna ro och ge tankarna utrymme.