Ulrika Berntsson är massageterapeut och mindfulnessinstruktör. Just nu utbildar hon sig till samtalsterapeut med inriktning mot Acceptance and Commitment Therapy (ACT), för att bättre kunna hjälpa klienter med smärta och stresstillstånd.
Coronaviruspandemin har inneburit ändrade vanor för många. Jag gör det mesta ungefär som alla andra. Till exempel har mitt skåpätande ökat med cirka 100 procent, eftersom hemmajobbande ger konstant tillgång till det som finns i skafferiet. Kvällarna blir allt festligare, som en markering att nu är mitt hem ett hem, inte ett kontor.
16 veckor med växtbaserad kost fick deltagarna i en studie att gå ner sex kilo. Som jämförelse åt en grupp medelhavskost och där sågs också förbättrade hälsoparametrar, som längre blodtryck. Medelhavskosten gav dock ingen viktminskning. I studien tilläts deltagarna äta fria mängder.
När kompisarna drog till stallet efter skolan, stack Anna Adelman ut i skogen. Där kände hon både frihet och glädje, något hon tog med sig när hon senare utvecklade CrossNature. Idag utbildar hon instruktörer och håller egna pass med utomhusträning.
Med examen i psykologi och pedagogik samt en bakgrund som handbollsspelare på elitnivå, har Sofia Waesterberg både egna erfarenheter av att träna på en extrem nivå och vet hur mycket som kan krävas för att uppnå ett högt uppsatt mål. Dessutom har hon erfarenhet av vad som krävs för att kunna coacha ivriga motionärer att sätta rimliga och relevanta mål.
Hälsoentreprenören Linda Ahlgren har tagit regelbundna kallbad i många år och även skrivit en bok om det, Kalla bad. Här delar hon med sig av sina bästa tips för dig som vill börja runda av promenaden eller löprundan med ett uppfriskande dopp!
En mängd nya bestämmelser träder i kraft under 2021. Här är en förteckning över några av de viktigaste för dig och företaget.
Charlotte Axling Langwagen är PT för ryttare. Följ med henne en dag på jobbet.
Det kan finnas extra fördelar att hämta för den som trotsar kylan och sticker ut och springer i minusgrader. Enligt en ny undersökning kan nämligen fettförbränningen öka vid träning i kyla. Undersökningen är liten, den omfattar endast 11 personer, som fick cykla med hög intensitet i två omgångar. Den ena gången i ett rum med […]
I USA uppdateras kostråden vart femte år och nyligen kom den senaste uppdateringen. Där påpekas att stora delar av befolkningen äter ohälsosamt. De uppdaterade råden som fokuserar på kostmönster går under parollen: “Make Every Bite Count”. Kostråden i korthet: Följ ett hälsosamt kostmönster genom hela livet. Det är aldrig för tidigt eller för sent att […]