Att fysisk aktivitet kan ha en förebyggande effekt mot cancer känner många redan till. Men att den som drabbas av ett cancerbesked kan förbättra sitt mående, sin prognos och effekten av behandling är mindre känt. Anders Södergård, läkare som själv behandlats för en hjärntumör, menar att fysisk aktivitet bör vara en självklar del av cancerbehandling.
Allt fler barn utvecklar övervikt i Sverige, något som ökar riskerna för psykisk och fysisk ohälsa, både i unga år och senare i livet. Paulina Nowicka har lång erfarenhet av att behandla barn med övervikt och är nu aktuell med boken Hälsovikt för ditt barn, där hon både betonar vikten av tidiga insatser och delar med sig av praktiska redskap för en hälsosam viktutveckling.
Kanske är det min amerikanska uppväxt med en mamma som tidigt lärde mig att inget är omöjligt om jag bara bestämmer mig och jobbar hårt. Jag har jobbat hårt för att ta mig igenom sensommarens kraftprov, Ö till Ö 15, som utmanade både mentalt och fysiskt.
Förbundet har inlett ett arbete i syfte att jobba i linje med globala hållbarhetsmålen som sattes 2015 och som ska vara genomförda 2030. Det innebär att vi dels ser över hur vi kan jobba inom förbundet, på kansli och i styrelsen, dels hur vi kan vara rådgivande instans för alla medlemmar för de som vill bedriva sin verksamhet i linje med målen. Desiree Blomberg, generalsekreterare, berättar vad det innebär att Kroppsterapeuterna ska jobba i enighet med FN:s globala hållbarhetsmål, Agenda 2030.
Att anlita en personlig tränare med mer än fem års erfarenhet minskar kraftigt risken för småskador och smärtkänningar jämfört med om tränaren är ny inom yrket, enligt en ny studie. – En förklaring kan vara att tränarna utvecklas som instruktörer med tiden och då tydligare kan visa hur man ska träna för att undvika skador, säger Mamunur Rashid, doktor i arbetshälsovetenskap vid Högskolan i Gävle.
Konditionsträning och yoga kan vara lika effektiva för att minska alkoholkonsumtionen som vanlig vård, visar studier vid Karolinska institutet.
Här kommer tips för att boosta ditt företagande. Låt dig inspireras av böcker, Youtube-kanaler och poddar.
Nyligen har jag intervjuat Paulina Nowicka, dietist och professor i kostvetenskap med över 20 års erfarenhet av att behandla barn med övervikt och obesitas. Jag har också träffat Karin Sjögren, tandläkare och föreläsare inom motiverande samtal. Båda möter patienter som behöver göra det stora jobbet själv. Mötet med dietisten eller tandläkaren är bara en liten, isolerad händelse, som i bästa fall ger patienten motivation att använda tandtråd eller välja vatten i stället för läsk. Men jobbet gör patienten själv.
Intresset för tyngdlyftning har ökat de senaste åren, i alla åldrar. Fördelarna med tyngre, explosiv träning som tyngdlyftning innebär är många. Här ger Europamästaren och olympiern sina bästa tips för den som vill komma i gång med tyngdlyftning!
Ledvärk, värmevallningar, sömnbesvär och viktuppgång är bara några av de förändringar många kvinnor upplever i samband med klimakteriet. I sitt arbete som personlig tränare och funktionsmedicinsk kost- och hälsocoach möter Christina Sundequist många kvinnor över 45 år som vill ha stöd för att motverka de utmaningar som den här fasen i livet för med sig. Nu är hon aktuell med sin andra bok i ämnet, den här gången med maten i fokus.