Etikett: Träning

Högsäsong för utomhusträning

Intresset för utomhusträning har gått stadigt framåt i flera år. Intresset ökar för såväl idrottsgrenar, som tennis, padel och cykling som terränglöpning, mountainbike och friluftsliv. I och med coronapandemin ökade intresset ytterligare för träning utomhus, inte minst för den typ av träning som vi normalt sett gör inomhus.

Vill du leda träning utomhus? Här är vad som gäller!

Att erbjuda träning utomhus, enskilt eller i grupp, är både praktiskt och kostnadseffektivt, då det inte kräver fasta kostnader för lokaler. Dessutom är det många som gillar att träffas i en park och motionera utomhus, speciellt det senaste året då vi levt med coronapandemin som gjort att många valt bort inomhusträning. Men vad får man […]

Soma Move – rörelse för en funktionell kropp

Med en blandning av rörelser med inspiration från yoga, dans och funktionell träning, i ett konstant flow till suggestiv musik, som alla kan följa med i, oavsett takt och tempo. Ungefär så kan träningsformen Soma move beskrivas, och filosofin bakom är mer sofistikerad än så.

Stark hela livet – en bok om vikten av fysisk aktivitet livet ut

Lättare humör, bättre flås, mindre ledvärk, skönare sömn, starkare skydd mot diabetes typ 2, hjärt- och kärlsjukdom och demens. Det är några av de effekter mirakelmedicinen fysisk aktivitet bidrar med och som Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg bestämde sig för att skriva om i boken Stark hela livet.

Träning efter graviditet och förlossning

Katarina Woxnerud är naprapat med specialintresse för kvinnokroppens utmaningar, som kroppen under graviditet och efter förlossning. Bland annat genom att skapa konceptet MammaMage, utvecklat för att guida nyblivna mammor tillbaka till en stark och funktionell kropp.

”Träning är ett verktyg, inte ett slutmål”

Med ett bredare grepp om hälsa och träning vill Mathias Pettersson Holsten hjälpa sina klienter att hitta sin väg till optimal hälsa och funktion. För en funktionell kropp kan det behövas såväl mental träning, kostjusteringar och fysisk träning, menar han, och använder gärna nätet för att nå ut med sitt budskap.