Trots att vi värdesätter vår hälsa så högt, är det svårt för många att ändra levnadsvanor till det bättre. Ett av grundproblemen är att ändrade kost- och motionsvanor sällan är förankrade i mer centrala livsfrågor. Det menar läkaren Anders Rosengren, som utvecklat det digitala Livsstilsverktyget och skrivit boken Hela livet, där han sätter livsstilsförändringar i ett större perspektiv.
Tillgång till natur eller gröna ytor minskade risken för depression under pandemins första år, visar en amerikansk studie.
Även korta promenader ger positiv effekt på hjärnan och hälsan. Det visar en ny studie från Max Planck Institute i Berlin.
Ju fler som söker sig ut i naturen – desto större risk för både trängsel och slitage. Så hur kan vi undvika att fastna i turistfällor och ”Instagramturism”, där besök till en grotta eller ett berg mest blir en sak att bocka av på listan över upplevelser?
Monica Gustafsson arbetar med fotvård och massage i Kumla. Följ med henne på en arbetsdag där variationen är stor.
Lättare humör, bättre flås, mindre ledvärk, skönare sömn, starkare skydd mot diabetes typ 2, hjärt- och kärlsjukdom och demens. Det är några av de effekter mirakelmedicinen fysisk aktivitet bidrar med och som Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg bestämde sig för att skriva om i boken Stark hela livet.
Han är på ständig jakt efter ny kunskap, nya infallsvinklar och nya erfarenheter. I nästan 30 år har han behandlat allt från slitna thaiboxare till musiker som behöver mjukas upp mellan spelningarna. Micael Nydén är Årets medlem 2020, en utmärkelse han tar emot med både ödmjukhet och stolthet.