Etikett: Friskvård

Alkohol – alltid bäst att avstå

Större konsumtion än tio enheter per vecka eller fyra vid samma tillfälle är att betrakta som riskkonsumtion och ökar risken för en rad olika sjukdomar. När Socialstyrelsens nya riktlinjer för alkoholkonsumtion presenterades i höstas blev reaktionerna många.

Dopaminfasta och ta kontroll över suget

Dopaminfasta är en av de senaste årens stora snackisar och handlar i korta drag om att vara återhållsam med allt som ger snabba kickar. En dopaminfasta kan lära dig att bli mer medveten om vad som triggar just ditt belöningssystem, och öva på att ta kontrollen när suget efter godis och mobilscrollande sätter in.

Gong – djupavslappning till intensiva toner

Nittio minuters djupavslappning som sätter fart på känslolivet och aktiverar signalsubstanser. En modern människas dröm – och ibland en läkeprocess för den med djupare trauman. Vi provade en Gong Journey och gick hem med lätta steg och stor nyfikenhet.

Bättre med åren med mikrovanor

De allra flesta vet väl egentligen att de borde röra sig mer och äta fler grönsaker för att få en hållbar hälsa, men ändå är det många som låter bli. Det vill forskaren Katarina Steding-Ehrenborg göra något åt och hennes tes är att om hon lyckas förklara de direkta effekterna på ett roligt och enkelt sätt så borde fler bli sugna på att göra något bra eller bättre med sitt liv.

Sämre mående efter enstaka möte med hälsocoach

Att ta hjälp av en hälsocoach för att påbörja en positiv förändring är sällan tillräckligt för att må bättre. Det vet de flesta kroppsterapeuter, men ibland kan det vara en utmaning att motivera klienter att fullfölja ett längre förlopp – eller att hellre avstå helt.

Snabb och stabil på längdskidor

Längdskidåkning har visserligen varit en folkrörelse länge, men pandemin innebar ett aldrig tidigare skådat intresse för skidspåren, som fylldes med såväl nybörjare som inbitna åkare. Många fick plötsligt tid och möjlighet att ta en tur i närliggande spår en helt vanlig vardagslunch. Skidspåret bjöd på frisk luft, dagsljus och ett helkroppspass – något många vill hålla fast i.

Ny app underlättar råd om fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet på recept (FAR) är ett sätt att förbättra kondition och hälsa. Men för att kunna ordinera rätt träningsdos för patienter behöver många individuella faktorer vägas in. Nu har forskare vid Lunds universitet utvecklat en app som snabbt gör jobbet.

Friskvård för sjukvården

Ett statsbidrag i form av en återhämtningsbonus har gjort det möjligt för vårdpersonalen på Södersjukhuset i Stockholm att få massage på arbetstid.