Tema: Kroppens bärande system – lymfa, fascia och nervsystem Vi har glädjen att bjuda in dig till årets stora medlemsevent – en hel helg fylld med ny kunskap, inspiration och värdefullt utbyte! När: 18–19 april 2026 Var: Centrala Stockholm Anmäl dig här och gå 25 % early bird-rabatt! (Rabatt gäller till 31 december 2025) Under […]
Förbundet har senaste året gjort stora förändringar som omfattar organisation, arbetsfördelning, it-stöd, varumärkesarbete, samarbeten med mera med mera. Mycket har hänt under året, man framför allt har det varit ett år av förberedelser inför 2026, som både är ett valår och ett år då många av förbundets satsningar ska sjösättas och förverkligas. En omfattande satsning […]
Personer som sover dåligt har hjärnor som ser äldre ut än deras faktiska ålder, visar en ny studie från Karolinska Institutet. Forskarna analyserade hjärnavbildningar från över 27 000 deltagare i den brittiska UK Biobank och uppskattade hjärnans biologiska ålder med hjälp av maskininlärning. Resultaten visar att varje poängs försämring i sömnkvalitet motsvarade att hjärnan såg […]
Högutbildade kvinnor med flera barn har länge pekats ut som en riskgrupp för stressrelaterad ohälsa. Men en ny avhandling från Högskolan i Halmstad visar att orsaken inte handlar om kön, utbildning eller familjesituation – utan om balansen mellan vardagens aktiviteter. Enligt forskaren Louise Karlsson, doktorand vid Akademin för hälsa och välfärd, handlar stress främst om […]
Stephan Eriksson har alltid haft en naturlig dragning till att coacha. Långt innan han etablerade sig som personlig tränare fanns viljan att lära ut – först inom fotboll och simning, senare inom gym- och prestationsträning. I dag driver han egen verksamhet, med fokus på Hyrox och atletisk träning. — Jag började egentligen allt genom att […]
Forskare vid Göteborgs universitet har gjort en upptäckt som kan förändra vår syn på samspelet mellan tarmbakterier och mag-tarmsjukdomar som IBS. I en ny studie visar de att vissa bakterier i tarmen själva kan producera bioaktivt serotonin – ett signalämne som spelar en avgörande roll för tarmens funktion. Serotonin är mest känt som en signalsubstans […]
Smarrig kladdkaka med smak av pepparkaka. Oväntad ingrediens i form av mortlat palttunnbröd för att addera extra järn som är viktigt för oss alla, stora som små. Ger ingen smak men kan bytas ut mot valfritt mjöl om så önskas. Kan ätas som den är eller tillsammans med glass, grädde eller frosting. 6-8 bitar INGREDIENSER […]
En ny svensk studie visar att matvanor spelar stor roll för hur äldre utvecklar kroniska sjukdomar. Forskare vid Karolinska institutet har följt 2 400 äldre vuxna i Sverige under 15 år och sett tydliga skillnader mellan olika kostmönster. De som åt enligt hälsosamma dieter – med mycket grönsaker, frukt, fullkorn, nötter, baljväxter och omättade fetter […]
En klassisk fisksoppa med härlig smak av saffran och tomat som tillsammans med örtaioli blir en otroligt god soppmåltid. Variera gärna olika fisk och skaldjur för variation. I denna används lax, torskrygg och räkor. Serveras med fördel tillsammans med ett färskt surdegsbröd. ca 4-6 portioner INGREDIENSER Soppa 300 g torskrygg 300 g laxfilé 400 g […]
En är en måltid som sjunger vinter och är en mix av näring och hälsoboost. En komplett maträtt som ger mycket smak, textur och är helt enkelt något du måste testa i vinter. Perfekt att bjuda på och kan dubblas upp vid större sällskap! ca 4 portioner INGREDIENSER Saffransquinoa 4 portioner quinoa ½ paket saffran […]