Ulrika Berntsson är massageterapeut och mindfulnessinstruktör. Just nu utbildar hon sig till samtalsterapeut med inriktning mot Acceptance and Commitment Therapy (ACT), för att bättre kunna hjälpa klienter med smärta och stresstillstånd.
Vilken väg är bäst att gå för den som vill öka sitt mentala välbefinnande? Med ett stort utbud av olika metoder för att få oss att må bättre, har forskare gjort en stor metastudie, där data från över 53 000 deltagare ingick.
Kan mindfulness påverka prestationerna i skidskytte? Det har en ny studie undersökt på den norska skidskytteeliten. Inför en tävlingshelg fick skidskyttar föra protokoll och självskatta sin mindfulness. Efter tävlingen analyserade forskarna om självskattad idrottsspecifik mindfulness kan förbättra skytteresultat i en tävling. – Vi såg i resultatet att nivån av mindfulness kan förutsäga resultatet i en […]