Bastubad kan minska smärta
Forskare vid Karlstads universitet och Luleå tekniska universitet har undersökt hur bastubad påverkar kvinnors hälsa. Resultaten visar att bastu kan minska smärta, förbättra sömn och ge ökad känsla av återhämtning. Kvinnor har tidigare varit underrepresenterade i bastuforskning, vilket gör studien särskilt viktig.
En central upptäckt är att själva bastumiljön – med lugn, värme, naturkontakt och stillhet – spelar stor roll för välbefinnandet. Deltagarna beskrev bastun som en plats för vila, reflektion och social gemenskap, men också för eftertraktad tystnad bort från vardagens krav och ständig uppkoppling.
Forskarna menar att bastubad kan ha potential som kostnadseffektiv hälsofrämjande insats inom vård och rehabilitering. Studien är publicerad i International Journal of Circumpolar Health. Negativa effekter uppstod vid uttorkning, stark stress eller feber.