Aktiv pendling kan skydda hjärtat

Att gå eller cykla till jobbet kan minska risken för åderförkalkning i hjärtats kranskärl. Det visar en svensk studie där forskare från bland annat Högskolan i Halmstad och Linköpings universitet undersökt sambandet mellan aktiv pendling och hjärthälsa.

Studien bygger på data från den stora befolkningsstudien Scapis, där cirka 30 000 personer mellan 50 och 64 år genomgått avancerade hjärtundersökningar. Forskarna jämförde deltagarnas pendlingsvanor med förekomsten av åderförkalkning, som är den vanligaste bakomliggande orsaken till hjärtinfarkt och stroke.

Resultaten visar att personer som regelbundet promenerar eller cyklar till och från arbetet generellt har mindre åderförkalkning i hjärtats kärl. Sambandet kvarstod även när forskarna tog hänsyn till hur fysiskt aktiva deltagarna var på fritiden.

Forskarna menar att aktiv pendling kan vara ett enkelt sätt att få in mer motion i vardagen. Många har svårt att nå rekommendationen om minst 150 minuters fysisk aktivitet i veckan, men genom att gå eller cykla delar av vägen till jobbet kan man förbättra sin hjärthälsa utan att behöva avsätta extra tid för träning.

Källa: Linköpings universitet, liu.se

Text Redaktionen Foto iStock

Senaste artiklarna