Ny studie: Åtta timmars sömn inte för alla
Ett internationellt forskarteam har analyserat sömn- och hälsodata från över 5 000 personer i 20 länder och konkluderar att det inte finns en universell regel för hur mycket sömn vi människor behöver.
I Japan sover man minst, i genomsnitt sex timmar och 18 minuter, medan fransmännen sover mest med nästan åtta timmar. Trots skillnaderna hade invånare i länder med kortare sömn inte sämre hälsa.
Studien visar att människor mår bäst när deras tid sovande ligger nära det kulturella idealet i deras land – även om det ofta är en timme mindre än rekommenderat.
Forskarna menar därför att rådet om åtta timmars sömn bör nyanseras och anpassas efter kultur och individuella behov.
Källa: forskning.no