Hjärnan åldras snabbare vid dålig sömn

Personer som sover dåligt har hjärnor som ser äldre ut än deras faktiska ålder, visar en ny studie från Karolinska Institutet. Forskarna analyserade hjärnavbildningar från över 27 000 deltagare i den brittiska UK Biobank och uppskattade hjärnans biologiska ålder med hjälp av maskininlärning.

Resultaten visar att varje poängs försämring i sömnkvalitet motsvarade att hjärnan såg ungefär ett halvår äldre ut. De som sov sämst hade i genomsnitt en hjärna som såg ett år äldre ut än deras kronologiska ålder.

Forskarna fann också att inflammation i kroppen förklarade omkring tio procent av sambandet mellan dålig sömn och snabbare hjärnåldrande. Enligt forskaren Abigail Dove tyder resultaten på att ohälsosamma sömnvanor kan påskynda hjärnans åldrande – men också att risken kan påverkas genom bättre sömnvanor.

Möjliga förklaringar kan vara att dålig sömn försämrar hjärnans ”avfallssystem”, som rensar bort skadliga ämnen, eller att den påverkar hjärt-kärlhälsan negativt. Forskarna betonar att mer forskning krävs, men resultaten ger ytterligare stöd för hur viktig en god natts sömn är för hjärnans långsiktiga hälsa.

Källa: Karolinska Institutet, ki.se

Text Redaktionen Foto iStock

Senaste artiklarna