Meningsfull vardag skydd mot stress

Enligt forskaren Louise Karlsson, doktorand vid Akademin för hälsa och välfärd, handlar stress främst om hur vi fördelar vår tid mellan aktiviteter som tar energi och sådana som ger mening och återhämtning. När återhämtningen uteblir ökar risken för ohälsa.

Studien visar att personer med få meningsfulla aktiviteter, som bidrar till gemenskap och identitet, löper störst risk att drabbas. För att beskriva förmågan att hantera dessa vardagskrav introducerar Karlsson begreppet ”flex-ability” – förmågan att lyssna på sig själv, växla fokus och anpassa sig när livet förändras. Det kan handla om att säga nej, be om hjälp eller prioritera vila framför måsten.

Även arbetsplatsen spelar en viktig roll. Ett närvarande och empatiskt ledarskap som visar förståelse för medarbetares livssituation kan främja balans och hälsa. Forskarna menar att chefer genom att skapa en kultur av gemenskap och flexibilitet kan bidra till hållbar hälsa.

Resultaten, framtagna i samarbete med Region Sörmland, visar att hållbar hälsa kräver insatser på flera nivåer – från individen och arbetsgruppen till organisationen och samhället i stort.

– Om vi inte mår bra hemma, hur ska vi kunna må bra på jobbet – och tvärtom? Att förstå hur våra aktiviteter påverkar energin och meningsfullheten i vardagen är avgörande för att skapa balans och välmående, säger Louise Karlsson.

Källa: Högskolan i Halmstad, hih.se